Naast geestelijke voeding is het ook belangrijk dat we ons dagelijks voeden met gezond voedsel en een dagelijkse portie gezonde beweging zoals een (liefst) dagelijkse wandeling in de buitenlucht.
Met veel plezier heb ik de volgende boeken gelezen:
- De Voedselzandloper
Kris Verburgh, arts en onderzoeker.
In dit boek onderzoekt hij hoe gezond eten van groot belang is bij het vitaal houden van je lichaam en bij de preventie van ziektes. - Weten van (h)eerlijk eten
Rineke Dijkinga, orthomoleculair en natuurgeneeskundige.
Kennis, om je gezondheid positief te beïnvloeden. Met 125 recepten en fraaie foto’s. - Loop je zorgen uit je lijf
Thom Hartmann, psycholoog en publicist.
Als we wandelen worden beide hersenhelften gelijktijdig en in gelijke mate gestimuleerd. Daardoor ontstaat er een betere uitwisseling tussen beide hemisferen en kunnen de hersenen vastzittende patronen oplossen, die als gevolg van stress of traumatische ervaringen zijn ontstaan. Een halfuurtje wandelen per dag is al voldoende om onze zorgen letterlijk uit ons hoofd ’te lopen’ / te krijgen.